반응형 부작용2 새우 대하 효능 부작용 맛있게 먹는법 안녕하세요, 아플때울지마 입니다. 오늘은 "새우"에 대해서 포스팅 하고자 해요 효능과 부작용 맛있게 먹는법 까지 함께 알아보도록 합시다!! >>>>목차 새우 효능 새우 부작용 새우 맛있게 먹는법 새우 효능. 새우는 맛있는 해산물이자 영양가가 높아 건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 효능이 있습니다. 1.단백질 공급 : 새우는 높은 단백질 함유량으로 육류와 비슷한 영양가를 가지며, 다이어트나 근육 건강에 좋습니다. 2.미네랄과 비타민 : 새우는 아연, 철분, 칼슘, 비타민 B12 등의 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 이들은 혈액 형성과 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 3.오메가-3 지방산 : 새우에는 건강에 유익한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄여주는.. 2023. 7. 24. 시금치 효능 효과 성능 영양 시금치에 대한 모든것 안녕하세요,아플때울지마 입니다. 오늘은 흔히 가정집 식탁에 자주 등장하는 건강 식품인 "시금치"에 대해 포스팅 하고자 해요 시금치는 내한성이 강해 추위에도 잘 견뎌 겨울철에도 수확을 할 수 있을 정도 인데요 시금치의 제철은 가을부터 이른 봄 까지이며,겨울에 수확한것이 가장많은 비타민C를 함유하고 있는것으로 알려지고 있습니다. 원산지는 중앙아시아로 알려지고 있으며, 우리나라 에서도 오래전부터 재배를 해왔으며 현재도 각지에서 겨울태소로 재배중에 있습니다. 시금치는 무침과 나물,국거리로도 먹기도 하고 쌈 채소와 샐러드로도 사용합니다. 우리 밥상에 자주 등장하는 시금치 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시금치는 부인할수 없는 3대 영양 채소 이며 비타민과 수분,무기질 등을 다량으로 함유하고 있어 남녀노소에게 .. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
