기침에 좋은 음식,은행 잎 열매 효능 부작용

안녕하세요,아플때울지마 입니다.

오늘은 요즘들어 제가 잔기침이 많아 기능성 음식에 대해 알아보던중
알게된 자료들을 포스팅 하고자 합니다.

평소 기침을 자주하는분 이라면 같이 알아보도록 해요. ㅎㅎ

 

 

은행 나무는 약 2억년 동안 자생 했습니다.
암나무와 수나무가 있으며 가을인 10월경 암나무의 초록색 종자가 황색으로 익게 됩니다.
종자의 껍질을 제거하면 연갈색 내피에 쌓여 있는 노란색 종자를 볼 수 있는데
이것이 우리가 알고 있고 시중에 나오는 "은행" 입니다.

은행은 볶음요리,전골 등 여러 음식의 고명에 이용되기도 하고
기침,천식,가래 등 각종 기관지 질환에 효과가 있습니다.
또한 해수,천식,유정,소변의 백탁,잦은 소변 등에 효능을 가지고 있습니다.
그럼 은행에 어떠한 효능과 또 부작용이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

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>목차<

• 기관지에 좋음.
• 항암작용이 뛰어남
• 체지방 증가 방지
• 피부개선
• 피로회복 및 성욕증가
• 각종 성인병 예방
• 치매예방
• 심혈관 질환 예방
• 은행의 부작용

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기관지에 좋음.

은행은 강력한 항염 작용,향균 작용 으로 각종 염증과 결핵균을 없애주고
정상적인 호흡이 가능하게끔 도와줍니다.
또 폐를 따뜻하게 하고,자양증진에도 효과적이며 폐와 위를 보호하고 강화 시켜주는데 효과적입니다.
은행을 적당량을 섭취하면 기침,천식,가래 등 각종 기관지 질환 예방 및 치료에도 도움이 됩니다.

 

 

항암작용이 뛰어남

 

은행의 베타카로틴 성분은 비타민a 성분으로 강력한 향산화 물질 중 하나 입니다.
이 성분은 황성산소를 억제시켜 암세포의 증진 및 전이를 막아주고
세포의 산화 및 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적 입니다.

또한 체내의 노폐물을 분해하고 독성물질을 체외로 배출시켜 
면역력을 향상시키기 때문에 노화 방지 및 항암 작용이 뛰어납니다

 

체지방 증가 방지

은행은 100g당 183kcal 저열량 저칼로리 식품으로 은행에는 
식이섬유,단백질,탄수화물,각종 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민 c는 체내의 지질대사에 영향을 미쳐 체지방 증가를 막는데 효능이 있으며
식이섬유는 적은양의 음식 섭취로도 풍족한 포만감을 주고
체내의 형당상승을 억제하며 인슐린에 영향을 미쳐 섭취한 음식이 체지방으로 쌓이는걸 방지해 줍니다.

피부개선

베타카로틴 성분은 항산화 물질로써 강력한 항암작용 및 항바이러스 작용으로
활성산소를 억제시켜 주며
세포의 산화 및 노화를 방지해 주고, 혈액순환 및 개선에 도움을 주어
깨끗한 피부를 유지하도록 도와줍니다.

 

피로회복 및 성욕증가

은행의 레시틴,아스파라긴산 성분은 대뇌 기능부전에 영향을 미치기 때문에
우울증,불안장애,어지러움,두통,무기력증,신경쇠약 등의 증상 완화뿐 아니라 
성욕 증진에도 도움이 됩니다.

 

각종 성인병 예방

은행의 장코플라본 성분은 혈액 속 혈소판 응집을 억제시켜 혈전을 막아주어 
혈액순환 및 혈류 개선에 도움을 주며 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜 주며
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 고혈압 및 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

 

치매 예방

은행잎의 징코라이드,프라보놀,진놀 성분은 말초 동맥을 확장시켜 혈액 순환 및 혈류 개선에
도움을 주어 치매예방 및 기억력 향상에 효과적 입니다.

 

심혈관 질환 예방

은행잎의 장코라이드,빌로발라이드 성분은 혈액속 혈소판 응집을 억제시켜
혈관을 확장시키고,혈류개선 및 혈액순환에 좋습니다.
은행잎을 주기적으로 섭취하면 심근경색,동맥경화,심장마비,고지혈증,뇌졸중 등 
각종 심혈관 질환 예방에 효과적 입니다.

 

또 콜레스테롤을 배출시키고 
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 
혈전 억제,정혈작용 으로 혈관을 깨끗하게 만들어 중성지방 수치를 낮추어 줍니다.

 

 

부작용

메틸피리독신 이라 불리는 독성물질이 은행에 함유되어 있기 때문에
과다 섭취시 중독현상으로 간질 증상을 유발 할 수 있음으로 주의가 필요합니다.

성인의 은행 하루 섭취 권장량은 10개 내외 이며
유아 및 어린이는 2개 정도가 적당하며 꾸준히 주기적으로 섭취하는것은
건강에 해로울 수 있습니다

은행은 햘전 분해 효과가 뛰어나 혈액 순환 및 혈류 개선에 효과적이지만
수술을 앞둔 환자일 경우 일주일 전쯤에 섭취를 중단 하는것이 좋습니다.


오늘은 기능성 음식이기도 하며

기침에 좋은 음식 은행에 대해서 알아보았는데요

몸에 이로운 음식을 적당량 으로 섭취하며

우리들의 건강을 챙겨 보도록 하자구요 ㅎㅎ